VOIMAA LIIKKUVUUDEN JA TUEN EHDOILLA

Kokonaisvaltainen valmennus terveeseen ja voimakkaaseen kehoon.

Miksi juuri tervettä voimaa?

Olen Pasi Tuominen, Kaarinasta kotoisin oleva 36-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja.
Olen lapsesta asti liikkunut todella paljon ja haastanut itseäni usein äärimmäisyyksiin saakka yrittäen voittaa itseni, mutta vasta kun myöhemmällä iällä ymmärsin vähentää treenin tehoa ja samalla lisätä sen järkevyyttä, aloin saamaan aikaan todellisia tuloksia.
Olet ehkä huomannut, että useimmat kuntosalilla kävijät tekevät samoja liikkeitä samoilla painoilla viikosta ja kuukaudesta toiseen jättäen ehkä myös alku- ja loppuverryttelyt tekemättä. Olin itsekin aiemmin yksi heistä. Kyykkyä, maastavetoa, penkkipunnerrusta ja hauiskääntöjä. Samalla jätin taka-alalle sen, että en oikeasti edes pystynyt liikkuvuuteni puolesta tekemään liikkeitä täysillä liikelaajuuksilla ja sain aikaan vammoja. En pystynyt ylläpitämään selän ja vatsan tukea enkä siksi saanut tehtyä liikkeitä tehokkaasti tai turvallisesti. En kehittynyt, koska tein liikaa ja liian yksipuolisesti.
Kun aloin laskemaan hiukan treenin tehoa, pystyin palautumaan treenistä ja suorittamaan kaikki tekemäni liikkeet varmasti tehokkaasti. Kun lisäsin harjoitteluun monipuolisia, uudella tavalla haastavia liikkeitä, sain tuplattua treenin tehot. Kausisuunnitelman avulla pystyin varmistamaan jatkuvan kehittymisen parhaalla mahdollisella tavalla. Keskittymällä pelkän lihasharjoittelun lisäksi myös liikkuvuuteen, tukeen, puolieroihin ja palautumiseen, onnistuin tekemään liikkeet voimakkaammin ja turvallisemmin.
Kun teet treenin kokonaisvaltaisesti, voit saada aikaan huomattavasti parempia tuloksia.
– Pasi
Ps. Lisää tarinastani voit lukea täältä

ALOITA ALKUKARTOITUKSELLA >>

 

Puolen tunnin mittaisessa alkukartoituksessa saat selville mm. liikkuvuutesi kulmakivet, kehonkoostumuksen, muutaman toimivan harjoitteen ja vaihtoehdot kokonaisvaltaisen valmennuksen aloittamiseen.

Ota yhteyttä, kysy lisää ja varataan sinulle sopiva aika Tampereen Liikussa.

 

Valmennuksen avulla voit…
  Kehittää itseäsi monipuolisesti
  Saada uutta motivaatiota treeniin
  Löytää tehokkaimmat treenimuodot
  Edistyä nopeasti ja tehokkaasti

monipuolisuutta


Haastetta ja oman kehonpainon monipuolista hyväksikäyttöä niin kuntosalille kuin ulkotreeneihinkin. Lihaskuntoharjoittelun oheen riittävästi tukitreeniä, jotta saat enemmän tehoa irti. 

haastavuutta

Haasta itsesi uusilla treenimuodoilla ja progressiivisella kausisuunnitelmalla, jotka vievät edistymisesi uudelle tasolle.

liiketekniikkaa ja liikkuvuutta

Hyvä liikkuvuus mahdollistaa oikeat liikeradat eli tehokkaan liikkeen kaikissa urheilulajeissa jalkapallosta jääkiekkoon ja kuntosalitreeniin saakka. Liiketekniikkaa parannat lisäämällä liikkuvuutta ja poistamalla puolierot!

henkilökohtaisuutta

Koko valmennus perustuu juuri sinun haasteisiin ja tavoitteisiin. Rakennan ohjelmat ja valmennuspaketin juuri sinun tarpeisiisi, jotta saavutamme yhdessä varmasti tavoitteesi!

Kenelle valmennus sopii?

Tämä valmennus ON SINULLE, jos haluat edistyä kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti, ottaen huomioon juuri sinun omat haasteesi ja ominaisuutesi.
Tämä valmennus EI OLE oikea valinta, jos haluat saada kaikille sopivan kuntosaliohjelman, jonka avulla jäät odottamaan kehitystäsi.

lisäksi…

menu koko viikoksi

Terveellisen ruokavalion toteuttaminen on tehty helpoksi: Kokonaisvaltaiset ateriasuunnitelmat, jotka sopivat koko perheelle, täyttävät mahan ja vievät kohti tuloksia.  Tavallista kotiruokaa moneen makuun.  Kauppalistat tekevät muutoksestasi entistäkin helpompaa.

Treeniohjelmat ja videot

Halusitpa liikkua kotona tai kuntosalilla, ilman välineitä tai välineiden kanssa, valmennuksesta löydät tehokkaat ja vaihtelevat koko kehon treeniohjelmat avuksesi. Tarkista myös oikea liiketekniikka videoistamme.

Lääkärin neuvoilla terveyttä

Selkäkipuja? Niskakipuja? Väsymystä tai stressiä? Hyödynnä myös lääkärivalmentajan kokonaisvaltaiset neuvot ja onnistu helpottamaan oireitasi.

Valmennus on yhdellä kertamaksulla käytössäsi pysyvästi*

Täysi tyytyväisyystakuu 14vrk.

  

* tai niin pitkään, kun valmennussivusto on olemassa, kuitenkin vähintään 12kk ajan.

Kysymyksiä ja vastauksia

 

Miten tämä eroaa muista valmennuksista?

hgd

Kuinka pitkä valmennus on?

Sgfd

Onko valmennuksessa mahdollista kysyä valmentajilta neuvoa?

vds